Kako koristiti veliki trampolin na otvorenom uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
Vježba za zagrijavanje: Prije korištenja trampolina, vrlo je važno napraviti odgovarajuće vježbe zagrijavanja. Svoje tijelo možete zagrijati jednostavnim skakanjem, istezanjem i drugim pokretima kako biste spriječili ozljede. Specifični pokreti za zagrijavanje mogu uključivati osnovno skakanje, sjedenje i skakanje s obje ruke na struku, itd., svaki put oko 30 puta.
Savladavanje ravnoteže: Glavni izazov trampolina je održavanje ravnoteže. Početnici mogu početi s jednostavnim vertikalnim skokovima i postepeno isprobavati različite položaje skakanja, kao što su uvučeni, savijeni, ravni, itd., kako bi standardizirali pokrete.
